dieta a

Spokojnie az do takiego spustoszenia od kreski dojsc by nie moglo. Jak raz na rok przypudruje to nie umre.tym bardziej ze dieta itd byly. A co do dat to pisalem -co 5dni Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-01-03 22:06:15

5 bykow chlopie walnoles, i to jakich a co do temato t aeroby i dieta, bez ego basen g***** jej da...

a kiedy dorzucic wiecej bialka zakupilem 2,2 kilo tego specyfiku za miesiac chce dorzucic mutanta z jakims jabczanem jesli dieta bedzie sie sprawdzac.

Nie da sie raczej spalic tluszczu z jednej wybranej partii. Dieta, aero napewno pomoże. Poza tym ciesz sie, ze idzie Ci wlasnie w nogi a nie w brzuch. Nie jestes baba , ze musisz miec nózki jak baletnica. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-16 12:06:23

Pierwsze co powinieneś zrobić, to ułożyć dobry treningi siłowy, a nie godzina aerobów i następnie siłowy. W tym celu zapraszam do działu trening dla początkujących. Jak będziesz miał ułożony i sprawdzony, to wróć tutaj i zajmiemy sie dietą: http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-12 [...]

hmm, no ja musze sie przyznac ze jem 4 razy dziennie (3 podstawowe posilki i male drugie sniadanie) miedzy tym kolo 12;00 gainer 737 a wieczorem Solid Mass. Dieta niskotluszczowa i unikam cukru i slodyczy wszelkiej masci. Oprocz tego Kre-alkalyn 2500 OLIMP (dawkowanie jak na opakowaniu) BiotechUSA Amino fuel (dawkowanie jak na opakowaniu) HMB [...]

musisz wyjść z dietą, jeśli chcesz schudnąć, ale skoro ćw. powodują u ciebie wzrost masy ciala to chyba jest jednoznaczne dlaczego tak sie dzieje. A to żę nie jesz słodyczy to nei znaczy,że jestes na diecie ;)

a co tutaj ciąć jak wymiary porażka,dieta głodowa,za mało białka,zwłaszcza jak miał byś robić cykl,jeśli zdecydujesz sie na to wino to 7-8 tyg po 30/40 mg dziennie

Rozumiem:) Dieta... Mysle ze instruktor w bobliskiej silowni mi cos doradzi w sprawie diety... A trening zaczne jak tylko wszystko w weeken skompletuje... Tylko mam jeszcze pytanie... Jechac seriami...? /zaczynam praktycznie wszystko od nowa... takze 2 serie po 20 w kazdej, 25 kg ciezarem(na rozgrewke) i pozniej jechac serie z obciazeniem 50 [...]

dieta dopięta to podstawa + ukierunkowany trening co do kreatyn które podałem to zwykle monohydraty kwestia proch cy kapsy nie ma znaczenia proch tańszy a działanie takie samo do cyklu dokup: mzb , gold omega-3, wita-min multiple sport (wszystko olimp) carbo zbędne dawkowanie kreatyny: 2x5g w dt, 1x5g w dnt zdr Zmieniony przez - giecik w dniu [...]

Tak jak miętki! Przygode z kreatyną rozpoczyna się jak już zmiany treningu i ułożona dieta nie dają rezultatów.. A ty podejrzewam po jakże ogromnym stażu na siłowi nie masz pojęcia o rzadnych z nich. O pomyśle z mlekiem nawet nie wspomne.. czytaj czytaj, zdobędziesz podstawową wiedze i będzie dobrze.

a jak u ciebie z dieta wyglada bo suple i odzywki bez odpowiedniaj doety tez nie za wiele dadza. zmien diete bierz jakis stak kreatynowy + gainer (uzupelnienie diety) i masa musi isc do przodu powodzenia

tłuszcze są równie ważnym makroskładnikiem jak białko i węglowodany - w całości wychodzi zbilansowana dieta manipulujesz głównie węglami w zależności od celu, choć są osoby co np na redukcji schodzą z węglami do np 100g a podbijają kalorie tłuszczami aby się zgadzały;-) ps. nie, od tłuszczy się nie tyje - mowa o 'zdrowych tluszczach'

wiem że dieta to jest klucz do sukcesu :) czyli rozumiem że lepiej wziąć jedną forme kreatyny MONO NAJLEPIEJ ? i jaką polecacie bo tylko brałem tcm a nie wiem z czego jest dobre mono :P

1.wiek 33 2.WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: -tłuszcz: 4,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli Głównie n 8. TRENING: a samym tesciu enan prop 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

CP i NB zostaly mi z kiedyś gainer to dodatek, bede pił po treningu a dieta..bede sie starał ale to jest cięzko...najgozej z kasą i z przekonaniem matki!Ale bede sie starał zeby było oki. Kurcze zrobie se fotki jutro i za 2 miechy i wtedy wstawie:)

[...] na mase od poczatku przygod z silownia z roznymi wariantami jadlospisow.Czy 38 to malo zakladajac ze zaczynalem z 32 cm w reku?Diete pod saa dopiero opracowuje oczywiscie dieta ze zwiekszonym spozyciem bialka. Post utworzylem po to abyscie doradzili mi co do najblizszych cykli.1 cykl to 15mg mety przez 6 tyg.Zakladam ze troche sie na tym [...]

[...] tłuszczu, a więc świetna sytuacja do robienia kaloryfera. co do tego czy koliduje to z budowaniem masy, teoretycznie może torche kolidować. Budowanie masy polega na tym, że dieta jest tak ułożona aby dostarczać tyle kalorii ile potrzebujesz na sprawy codziennie + nadbudowe uszkodzonych włókien mięsniowych. W sumie musisz dostarczać więcej [...]

[...] odżywiania i nie przeżywaj, gdyż tego typu zachowanie jest dużym stresorem dla ustroju, a jak wiadomo stres może wpływać negatywnie na cały ustrój. Jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać w ''czystości'' przez miesiąć to najwyraźniej Twoja dieta jest jałowa, kiepska pod kątem smakowitości. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-07 11:44:49

ja polecam diete do tego 2 razyw tygodniu nogi na siłce i 2 razyw w tygodniu bieganie po 20 min stary i za 2 miech nogi urosna oczywiscie dobra dieta masowa i jest pieknie mozesz wspomóc sie suplami w zaleznosci od potrzeb w diecie a co do treningu to zapodaj posta tam zeby ktos Ci pomogl ustalic odpowiedni cwiczenia :) soga prosze :P nie no [...]